秋季养生:晨吃桂圆补脾 晚吃桂圆安神
桂圆肉性味甘平,入脾、心经,能补益心脾,养血安神,是常用的补益中药食材。桂圆营养价值高,然而不同时间、不同吃法的保健功效又不同,下面教给大家几种最管用最好的吃法,赶快收藏吧。
桂圆晨吃补脾晚吃安神
1、每晚睡前吃10个桂圆,可养心安神,治疗心悸失眠。
2、桂圆肉20克,放进300毫升的沸水浸泡约5分钟后食肉喝汤。可补血醒神,为经常熬夜,快节奏生活人士等人士提神的首选。
3、龙眼30个取肉,红枣10枚撕破,用粳米100克,煮粥2碗,加适量红糖,早晚各吃1碗。可补脾生血,养心增智,老年人尤宜。
桂圆大枣粥
材料:大米或糯米100克,桂圆肉10克,大枣10克,适量白糖。
做法:
1、将大米或糯米、桂圆肉、大枣洗净;
2、加适量水煮,用文火熬煮;
3、熬煮60分钟后,粥熟加适量白糖调匀,即可食用。
功效:用于心脾气血不足引起的心悸、失眠、健忘、纳少等病者或气血不足之人调养。
糖桂圆百合莲子
材料:桂圆肉50克,百合50克,莲子50克,白糖50克。
做法:
1、将桂圆肉、百合、莲子洗净;
2、将以上三味放入碗中加清水,放锅内蒸;
3、莲子熟后,加白糖50克;
4、再蒸10分钟,即可分次食用。
功效:补益心脾,用于心脾虚之心悸、气短、失眠之调养。
桂圆莲子汤
材料:桂圆肉12~15克,莲子(去心)12克,芡实10克,茯神9克,盐适量。
做法:
1、将桂圆肉、莲子、芡实洗净;
2、共煎30分钟,即可食用。
功效:用于心脾两虚所致的心悸、自汗等症治疗,亦治贫血、神经衰弱。
桂圆红枣银耳羹
材料:桂圆25克,红枣30克,莲子30克,干银耳5克。
做法:
1、干银耳用水泡发后洗净撕成小块,红枣切开去核。桂圆剥去外壳后,放入热水中浸泡一会,去掉核;
2、银耳和莲子放入锅中,多囊卵巢综合征的原因加水煮开后转小火煮约40分钟至银耳粘稠;
3、随后倒入红核肉和桂圆肉,小火煮约30分钟即可。
功效:可补气血,恢复元气,抵御风寒,延缓衰老。
桂圆菠萝汤
材料:桂圆肉100克,菠萝肉200克,红枣100克,砂糖适量,精盐少许。
做法:
1、先将菠萝肉放在淡盐水中浸泡10分钟,红枣洗净去核;
2、将桂圆肉、菠萝肉、红枣一同入锅,加水800ml,旺火煮沸后再改用文火煨l~2小时;
3、至水剩约300ml时加入砂糖调匀即成。
功效:补心安神养血、输卵管堵塞有什么症状升血压,适用于血压过低,失眠头晕及手足软弱无力等症。
桂圆的营养价值
相关文章
- 秋季养生:一天60克大豆让你更美丽
- 香道,贵在养身安神!
- 睡前吃桂圆减少失眠
- 秋季养生保肝当先
- 素食养生推荐四种秋季养生粥
- 手脚冰凉,吃桂圆有效改善体寒
- 秋季养生第一宝
- 秋季养生五状元 素食滋补正当时
- 手脚冰凉,多吃桂圆有效改善体寒
- 推荐五款秋季养生护胃素食菜谱
- 柠檬草茶调和肠胃助安神
- 养心安神小米粥
- 秋季养生:素食也滋补
- 1颗桂圆3味药,这么吃比人参还滋补!
- 这么吃桂圆不上火,还能补血补心!
- 它和百合一起炒,清心安神、健脾通便
- 陈皮配一宝,堪比人参好,止咳健脾还安神!
- 桂圆,晨食补脾,晚吃安神
- 一颗桂圆三味药,这么吃比人参还管用!补气血,强体质,益智安神睡得香~
- 手上有个“美人穴”,每天按一按,养心安神,年轻10岁很容易!