素食菜谱 | 酱油蒸千张卷,鲜香又开胃,随手一卷就搞定!
时间 2021-07-19 22:55教你做素食
材料
金针菇300克、澄粉40克、干香菇30克、
千张、芋头仔80克、生抽、盐、胡椒粉、
十三香、麻油、糖
做法步骤 | |
1 | 千张洗净,加生抽腌制备用。 |
2 | 芋头仔蒸熟去皮压成泥备用,干香菇泡发好切细丁,加适量调料拌匀腌制十分钟备用。 |
3 | 金针菇焯水切末,加生抽腌制备用。 |
4 | 将腌制好的主料混合,加入调料拌匀,然后放入澄粉制成馅料。 |
5 | 取千张铺案板上,均匀抹上馅料,卷成结实卷料。 |
6 | 蒸盘刷些油,摆上千张卷,蒸十分钟取出后切成薄片摆盘即可。 |
千张中的矿物质含量丰富,尤其是钙质,可以促进骨骼发育,对小孩、老人的骨骼生长都有好处~
评论问答
相关文章
- 首届「素食博览会」将在佛光山盛大展开
- 欧洲最大的酒店集团“雅高集团”将植物性菜单扩展到 5,500 家酒店,目标是到 2030 年实现 50% 纯素食 - 力矩新蛋白
- 素食减肥 健康又迅速
- 素食文化: 中国的素食源远流长
- 华盛顿邮报提出“素食感恩节”
- 世界保护基金会报告促请政府推广素食的健康益处
- Sibos2024年会 40%午餐菜单选项为素食 - 力矩新蛋白
- 素食新潮又传统 精心搭配才能全面营养
- 素食让你更健康
- 厦门如是酒店 禅文化素食体验
- 改善女性贫血的四大素食食物
- 倡导素食情人节!
- 黄花菜有食疗功效 专家吁像和尚一样以素食为主
- 素食料理:蒸豆腐黄瓜盅
- 素食,春日正当时
- 素食:从宗教的约束到健康的时尚
- 湘菜大师许菊云考虑将“素食清明节”写入人大建议
- 星巴克用虫制色素 激怒素食团体
- 我的素食“革命”
- 天下素食:吃在印度 素食之旅的天堂行