素食菜谱 | 酱油蒸千张卷,鲜香又开胃,随手一卷就搞定!
时间 2021-07-19 22:55教你做素食
材料
金针菇300克、澄粉40克、干香菇30克、
千张、芋头仔80克、生抽、盐、胡椒粉、
十三香、麻油、糖
做法步骤 | |
1 | 千张洗净,加生抽腌制备用。 |
2 | 芋头仔蒸熟去皮压成泥备用,干香菇泡发好切细丁,加适量调料拌匀腌制十分钟备用。 |
3 | 金针菇焯水切末,加生抽腌制备用。 |
4 | 将腌制好的主料混合,加入调料拌匀,然后放入澄粉制成馅料。 |
5 | 取千张铺案板上,均匀抹上馅料,卷成结实卷料。 |
6 | 蒸盘刷些油,摆上千张卷,蒸十分钟取出后切成薄片摆盘即可。 |
千张中的矿物质含量丰富,尤其是钙质,可以促进骨骼发育,对小孩、老人的骨骼生长都有好处~
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