三道素食调理肠胃

时间 2024-01-13 06:05素食养生作者:度小豆

先将胡萝卜1~2根(按个人喜好定)洗净切成细丝,沸水稍微煮过后,与植物油、姜末等佐料炒后待用。用100克粳米加水煮粥,快熟时,加入炒好的胡萝卜同煮。功效:此粥适用于便秘、肠胃不适、饱闷气胀、消化不良。

蒸枣更容易消化,适合脾胃虚弱的人

对于气血亏虚、肝肾不足者,可以将大枣与枸杞、鸡蛋一起蒸。而普通人可以把红枣和山药一起炖服。将红枣对半切开,山药切丁;两者加凉水隔水蒸;水开后,慢火蒸20分钟即可。

胃不好少吃这些食物

1.桃,加重胃肠负担。

2.巧克力,引起胃酸倒流。

3.柑橘类果汁,扰乱消化道。

4.生洋葱,可能会引起腹痛。

5.雪糕,引起腹痛。

6.西兰花和生包心菜,在肠道中产生气体。

7.豆类,产生气体和膨胀。

8.无糖香口糖,引起食道气体的产生。

更新于:10个月前