《PNAS》研究：冥想和植物性饮食可增强免疫功能

近日，发表在《美国国家科学院院刊（PNAS）》上的一项新研究中，来自美国哈佛医学院贝斯以色列女执事医疗中心和俄勒冈大学等机构的研究团队证明了冥想练习在不激活炎症信号的情况下增强了免疫功能。

研究地址：https://www.pnas.org/content/118/51/e2110455118

这一结论表明，冥想可以成为一种有效的无药物行为干预手段，用于治疗与免疫系统减弱相关的各种疾病。

在这项研究中，研究人员招募了106名平均年龄40岁的男性和女性志愿者，参加了田纳西州一个科学研究所进行的高阶8天冥想静修，并对他们的基因活动进行冥想前和冥想后快照后进行的血液样本分析。

在冥想前的5到8周，研究人员多次采集了所有参与者的血液样本，包括冥想前的5到8周、冥想开始前一天，以及冥想结束后三个月。但研究人员强调，他们的研究涉及每天 10 小时的马拉松式冥想课程，连续八天在完全安静的情况下进行。在现实世界中，大多数人很难复制这些方法。

在为期8天的冥想静修期间，所有参与者都食用了植物性饮食，并且每个人都遵循有规律的睡眠时间表。

在冥想结束三个月后，研究人员发现参与者对氧化应激的反应、解毒和细胞周期调节途径被下调。冥想后中性粒细胞相对比例升高，同时伴随干扰素（IFN）途径活性升高。他们通过基因共表达网络分析发现，上调和下调的基因与冥想显著相关。

在该研究的摘要中，研究人员表示：“冥想对人类福祉的积极影响有据可查，但其物理层面上的机制尚不完全清楚。我们应用了一种综合系统生物学方法，从全血基因表达谱结合多级生物信息学分析来表征共表达、转录和蛋白质-蛋白质相互作用网络，以辨别在8 天内的冥想静修后特定于冥想对身体影响的核心网络。我们发现冥想后对氧化应激、解毒和细胞周期调节途径的反应被下调。引人注目的是，220 个与免疫反应直接相关的基因，包括 68 个与干扰素信号传导相关的基因，被上调，而炎症基因的表达没有显着变化。这种强大的冥想特异性免疫反应网络在多发性硬化症和重症肺炎患者中显着失调。这项工作为理解冥想的效果奠定了基础，并表明冥想作为一种行为干预可以自愿和非药理学地改善免疫反应，以治疗与免疫系统受抑制的过度或持续炎症相关的各种疾病。”